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DOMINUS

// MURPH CHALLENGE 2026

No todos terminan Murph. ¿Tú sí?

23 de mayo de 2026Centro Social y Deportivo · Mérida, Yucatán↗

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Dominus Murph Challenge 2026

Cuenta regresiva

DOMINUS // MURPH CHALLENGE

--
Días
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Horas
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Min
--
Seg

El WOD

MURPH

For time · 60 min cap · Resistencia · Control · Ejecución

Atleta corriendo en pista

MILLA RUN

Recorrido completo. Sin atajos. Sin asistencia externa.

1

Milla

Atleta haciendo pull-ups en barra

PULL-UPS

Barbilla por encima de la barra. Extensión completa abajo. Strict, kipping o butterfly.

100

Reps

Atleta haciendo push-ups

PUSH-UPS

Pecho al piso. Extensión completa arriba. Cadera alineada.

200

Reps

Atleta haciendo air squats

AIR SQUATS

Cadera bajo rodilla. Extensión completa arriba. Reps inválidas no cuentan.

300

Reps

Atleta cerrando milla final

MILLA RUN

Cierre completo. Time cap 60 minutos.

1

Milla

Categoría

RX

CON CHALECO

  • 20 lb (9 kg) · Masculino
  • 14 lb (6 kg) · Femenino
  • Pull-ups: strict · kipping · butterfly
  • Chaleco usado todo el evento

Categoría

SCALED

SIN CHALECO

  • Mismo volumen de reps
  • Misma ruta · mismos estándares
  • Pull-ups: strict · kipping · butterfly

Categoría

ASSISTED

ASISTIDA

  • Sin chaleco
  • Pull-ups asistidos (caja)
  • Mismo volumen · mismos estándares

Formato del evento

160

Atletas

+300

Asistentes

Continua

Competencia

Por estación

Jueces

Live

Resultados

Sin pausas · Sin resets

Reglamento

ESTÁNDAR DE COMPETENCIA

Decisiones del juez = finales. 1 juez asignado por atleta. Reps inválidas no cuentan.

RUN

  • 1 milla = 1.6 km
  • Recorrido claramente delimitado
  • Atleta debe completar ruta completa
  • No atajos · no asistencia externa

PULL-UPS

  • Barbilla claramente sobre la barra
  • Extensión completa de brazos abajo
  • Strict · kipping · butterfly permitidos
  • NO REP: barbilla no supera barra o extensión incompleta

PUSH-UPS

  • Pecho toca el suelo
  • Extensión completa arriba
  • NO REP: no tocar suelo, cadera colgando, rango incompleto

AIR SQUATS

  • Cadera baja debajo de la rodilla
  • Extensión completa arriba
  • NO REP: no romper paralelo o no extender completamente

Descalificación

No completar recorrido · conducta antideportiva · asistencia externa

Es momento

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Acceso al evento incluido

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